睡眠の質を上げる

こんにちは。たくやです。突然ですが皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中とかに飲むことが多いですね。・眠気覚まし・リラックスしたい　etcということで飲んでいる方も多いと思います。しかしタイミングを間違え...

こんにちはたくやです。今回は睡眠とストレスについてお話します！現代はストレス社会と言われているほどストレスがかかりやすくなっています。仕事・人間関係・家事など原因になるものは多くあります。これらのストレスが強くなればなるほど睡眠に悪影響を及...

こんにちは。たくやです。今回は食事と睡眠についてお話します。え？食事と睡眠って関係あるの？そう思ったあなた。思いますよね。私も関係あるとは思ってもいませんでした。そのため以前の私の食生活は最悪でした。・朝→食べない・昼→ファストフード及びジ...

こんにちは。たくやです。皆さんは快適な睡眠ライフを送れていますでしょうか？私は毎日快適に送れています。そんな私ですが、1年程前までは快適な睡眠ライフを送れていたわけではありません。夜も寝付けずに気付けば夜中の1時2時。昼間も眠気に襲われ仕事...

こんにちは。たくやです。すっかり寒くなってきました。朝晩は特にですね。まだ寒い時期が続くので体調管理には気を付けましょう！こんな寒い時期には鍋が恋しいですよね！鍋は入れる具材によって睡眠の質が上がります！さて、そんな寒い季節ですが皆さんは自...

【注目‼”寝たくても寝れない”方は必見やで!!】はじめまして！たくやです。閲覧していただきありがとうございます。実は元ショートスリーパーで寝たくても寝れない人間でした。仕事は営業職で成績を追いかける毎日でした。・日中眠たくて、仕事がはかどら...

こんにちは。たくやです。皆さんお酒は飲みますか？私は飲みます。毎日ではないですが、大好きです。時には飲み過ぎてしまうことも(笑）寝る前に飲むこともありました。でもある時に異変が。布団に入った後はすぐ寝れるけど夜中途中で起きてしまう。途中で起...