厳選習慣5選

こんにちは。たくやです。まだまだ寒い時期が続きますね。皆さんはも色んな方法で寒さ対策をされている事でしょう。なかでもこの時期にホッとするのはお風呂ですよね。寒くなった身体や心を温めてくれる。そんなお風呂ですが実は睡眠にもいい影響を与えてくれ...

こんにちはたくやです。今日のお話は昼ごはんと眠気に関してです。昼ごはんを食べた後って眠たくなる経験ってありませんか？「どうしても眠くなるんだよね・・・」「眠くて全然集中できない」そう思ったことありませんか？特に昼食後に大事な商談や会議がある...

こんにちは。たくやです。突然ですが皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中とかに飲むことが多いですね。・眠気覚まし・リラックスしたい　etcということで飲んでいる方も多いと思います。しかしタイミングを間違え...

こんにちは。たくやです。皆さんは快適な睡眠ライフを送れていますでしょうか？私は毎日快適に送れています。そんな私ですが、1年程前までは快適な睡眠ライフを送れていたわけではありません。夜も寝付けずに気付けば夜中の1時2時。昼間も眠気に襲われ仕事...

こんにちは。たくやです。皆さんお酒は飲みますか？私は飲みます。毎日ではないですが、大好きです。時には飲み過ぎてしまうことも(笑）寝る前に飲むこともありました。でもある時に異変が。布団に入った後はすぐ寝れるけど夜中途中で起きてしまう。途中で起...