仕事

こんにちはたくやです。突然ですが皆さんは昼寝をしていますか？そもそも昼寝にどんなイメージをもっていますか？・夜に寝れないからしたくない・昼寝はダラダラしてそう etc逆にこんなことも思っていないですか？・集中できない・動くのが重い etcこ...

こんにちはたくやです。今回は睡眠とストレスについてお話します！現代はストレス社会と言われているほどストレスがかかりやすくなっています。仕事・人間関係・家事など原因になるものは多くあります。これらのストレスが強くなればなるほど睡眠に悪影響を及...

こんにちは。たくやです。今回は食事と睡眠についてお話します。え？食事と睡眠って関係あるの？そう思ったあなた。思いますよね。私も関係あるとは思ってもいませんでした。そのため以前の私の食生活は最悪でした。・朝→食べない・昼→ファストフード及びジ...

こんにちは。たくやです。皆さんは快適な睡眠ライフを送れていますでしょうか？私は毎日快適に送れています。そんな私ですが、1年程前までは快適な睡眠ライフを送れていたわけではありません。夜も寝付けずに気付けば夜中の1時2時。昼間も眠気に襲われ仕事...

こんにちは。たくやです。すっかり寒くなってきました。朝晩は特にですね。まだ寒い時期が続くので体調管理には気を付けましょう！こんな寒い時期には鍋が恋しいですよね！鍋は入れる具材によって睡眠の質が上がります！さて、そんな寒い季節ですが皆さんは自...