2025-01

こんにちは。たくやです。今日は運動についてお話していきます。皆さんはこんな経験ありませんか？運動した後、何故か眠たくなる。運動した後、ついつい寝てしまう。私もかなりの回数を経験してきました。そのまま寝てしまい気付けば時間が経っていた。自分の...

こんにちはたくやです。今日のお話は昼ごはんと眠気に関してです。昼ごはんを食べた後って眠たくなる経験ってありませんか？「どうしても眠くなるんだよね・・・」「眠くて全然集中できない」そう思ったことありませんか？特に昼食後に大事な商談や会議がある...

こんにちは。たくやです。まだ寒い時期が続くのと同時に乾燥しますよね。加湿器などで部屋を潤している方も多いのでしょうか？私は乾燥しているなと思ったら潤いマスクを着けて寝ることもあります。乾燥していると喉が渇いて途中で起きてしまったり寝付けなく...

こんにちはたくやです。今回のお話は音楽と睡眠に関してです。皆さんは日頃音楽は聴きますか？・ストレス解消・テンションを上げる　etc様々な用途で聴くのではないのでしょうか？私もよく音楽は聴きます。好きなアーティストの音楽を聴くとテンション上が...

こんにちは。たくやです。突然ですが皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中とかに飲むことが多いですね。・眠気覚まし・リラックスしたい　etcということで飲んでいる方も多いと思います。しかしタイミングを間違え...

こんにちはたくやです。突然ですが皆さんは昼寝をしていますか？そもそも昼寝にどんなイメージをもっていますか？・夜に寝れないからしたくない・昼寝はダラダラしてそう etc逆にこんなことも思っていないですか？・集中できない・動くのが重い etcこ...

こんにちはたくやです。今回は睡眠とストレスについてお話します！現代はストレス社会と言われているほどストレスがかかりやすくなっています。仕事・人間関係・家事など原因になるものは多くあります。これらのストレスが強くなればなるほど睡眠に悪影響を及...

こんにちは。たくやです。今回は食事と睡眠についてお話します。え？食事と睡眠って関係あるの？そう思ったあなた。思いますよね。私も関係あるとは思ってもいませんでした。そのため以前の私の食生活は最悪でした。・朝→食べない・昼→ファストフード及びジ...

こんにちは。たくやです。皆さんは快適な睡眠ライフを送れていますでしょうか？私は毎日快適に送れています。そんな私ですが、1年程前までは快適な睡眠ライフを送れていたわけではありません。夜も寝付けずに気付けば夜中の1時2時。昼間も眠気に襲われ仕事...

こんにちは。たくやです。すっかり寒くなってきました。朝晩は特にですね。まだ寒い時期が続くので体調管理には気を付けましょう！こんな寒い時期には鍋が恋しいですよね！鍋は入れる具材によって睡眠の質が上がります！さて、そんな寒い季節ですが皆さんは自...