食事×睡眠

こんにちは。たくやです。今日は朝食に関してお話します。皆さんは朝食を食べていますか？朝食は一日の生活リズムを整えるうえで大事な行動の一つです。私も毎日朝食を食べていますが実はほんの１年前までは朝食を食べていませんでした。その結果お腹がすきす...

こんにちは。たくやです。今回は魚と眠気に関してお話します。皆さんは魚をよく食べますか？私は食べます。１日に１回は魚を食べているほどです。海鮮丼にしたり焼き魚にしたり。それにスーパー等で刺身を買うと安かったりもするし手間もかからない。実は魚に...

こんにちは。たくやです。今回は食事と睡眠についてお話します。え？食事と睡眠って関係あるの？そう思ったあなた。思いますよね。私も関係あるとは思ってもいませんでした。そのため以前の私の食生活は最悪でした。・朝→食べない・昼→ファストフード及びジ...