夏の睡眠対策

こんにちは。たくやです。近年は春の季節でも夏日に近い日が多くなってきましたね。桜を見る時期もだんだんと短くなってきているような・・・そんな中で皆さんは暑くて寝れないなんて事を思った事があるでしょう。夏は普段より睡眠時間が短くなります。・暑苦...

こんにちはたくやです。今日のお話は昼ごはんと眠気に関してです。昼ごはんを食べた後って眠たくなる経験ってありませんか？「どうしても眠くなるんだよね・・・」「眠くて全然集中できない」そう思ったことありませんか？特に昼食後に大事な商談や会議がある...

こんにちはたくやです。突然ですが皆さんは昼寝をしていますか？そもそも昼寝にどんなイメージをもっていますか？・夜に寝れないからしたくない・昼寝はダラダラしてそう etc逆にこんなことも思っていないですか？・集中できない・動くのが重い etcこ...

こんにちは。たくやです。突然ですが皆さんはコーヒーやお茶を飲みますか？私は一日一杯は飲んでいます。特に仕事中とかに飲むことが多いですね。・眠気覚まし・リラックスしたい　etcということで飲んでいる方も多いと思います。しかしタイミングを間違え...

こんにちは。たくやです。皆さんは快適な睡眠ライフを送れていますでしょうか？私は毎日快適に送れています。そんな私ですが、1年程前までは快適な睡眠ライフを送れていたわけではありません。夜も寝付けずに気付けば夜中の1時2時。昼間も眠気に襲われ仕事...